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Atleta, saiba como descansar o corpo e a mente

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Atleta, você consegue descansar a mente no dia de descanso?

Ou você é um daqueles atletas que mesmo no dia de descanso continua pensando na próxima competição, no que os adversários estão fazendo e muito mais?

Uma das maiores dificuldades atuais dos atletas e das pessoas , é descansar a mente no dia de descanso.

Parece que o mundo, as competições, as pessoas e o trabalho nos colocam em uma zona contínua de esforço físico e mental.

No aspecto esportivo, significa que grande parte dos atletas não descansa a mente nos momentos que deveriam, pois continuam pensando no adversário, na competição que não deu certo e no erro que cometeram ou estão prestes a cometer na próxima competição.

Primeiro precisamos saber: você tem um dia reservado para o descanso? Exclusivamente para descansar

Se ainda não tem, deveria pensar melhor sobre.

A importância do descanso vai muito além da recuperação do corpo físico, como você já deve saber, mas também é muito importante para o descanso da mente.

Porém, é nesse ponto que está a maior dificuldade da maioria: silenciar os pensamentos e “desligar” do esporte no dia do descanso.

Uma coisa é certa, enquanto você não silenciar seus pensamentos, você não estará descansando como deveria.

Tão importante quanto o foco que você precisa ter nas competições, é o foco que você precisa ter na hora do descanso.

Aqui vão algumas dicas para ter mais qualidade no seu dia de descanso:

Desconecte-se do seu esporte

Tente não ir em ambientes que se relacionam com a sua modalidade ou consumir conteúdo nas redes sociais que envolvam o esporte. É um dia para limpar a mente e relaxar o corpo.

Pare de pensar sobre os erros ou acertos

Nesse dia você não precisa reviver os erros ou as memórias das últimas competições, você já fez isso durante a semana, deixe esse dia de descanso para focar no descanso, de fato.

Não fique stalkeando seus adversários

Fique longe do celular, ou seja, gaste pouco tempo em redes sociais e aproveite esse dia para: se conectar à natureza; conversar com familiares; conhecer um novo lugar; passear com seu pet; namorar, etc.

Ou seja, DESCANSE!

O descanso faz parte do treino. Ele é essencial para sua performance e saúde física e mental.

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Nossa equipe de especialistas em performance esportiva e desenvolvimento pessoal trabalha em conjunto para oferecer a você os melhores recursos e ferramentas para alcançar seu potencial máximo.

Se você está procurando ajuda para melhorar sua capacidade física, técnica, mentalidade e equilíbrio entre esporte e vida, a Atleta Pro Academy é o lugar certo para você.

Junte-se a nós agora e comece sua jornada rumo ao sucesso esportivo e pessoal.

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